Wassermelone ist das beste Hilfsmittel im Kampf gegen Übergewicht. Die Wassermelonen-Diät gilt als völlig sicher (sofern keine gesundheitlichen Probleme vorliegen). Deshalb empfehlen viele Spezialisten und medizinische Organisationen es zur Gewichtsreduktion. So haben beispielsweise kürzlich, im Jahr 2014, Mitglieder des US-amerikanischen National Obesity Council Richtlinien für Menschen herausgegeben, die mit Übergewicht zu kämpfen haben. Sie basierten auf der Verwendung einer Wassermelonendiät, da diese Methode die effektivste und sicherste ist. Dies wird durch die zahlreichen Bewertungen und Ergebnisse von denen gezeigt, die bereits versucht haben, es anzuwenden.
Mono-Diät-Option
Wassermelone ist ein großartiges Lebensmittel für alle, die ihr Gewicht reduzieren möchten. Diese große, süße Beere ist kalorienarm und hat die Fähigkeit, den Hunger schnell zu unterdrücken.
Zuallererst werden Ihre Nieren es Ihnen danken, dass Sie Wassermelone gegessen haben. Ärzte empfehlen, jährlich Wassermelonen-Fastentage zu organisieren, um Nierenerkrankungen vorzubeugen.
Die Wassermelonen-Diät gehört traditionell zur Kategorie der Monodiäten. Dies bedeutet, dass die Wassermelonen täglich über einen bestimmten Zeitraum und in großen Mengen verzehrt werden müssen.
Die Speisekarte dieser Mono-Diät, die normalerweise nur für 1 Tag unterschrieben wird, ist ziemlich knapp. In den meisten Fällen ist es jedoch gut verträglich und verursacht keine Beschwerden. Diese Schlussfolgerung wird durch Bewertungen und Gewichtsverlustergebnisse ermöglicht, die sie großzügig im Internet teilen.
Eigenschaften und Essenz
Die Wassermelonen-Diät geht davon aus, dass Sie 5, 7 oder 14 Tage lang ausschließlich Wassermelonen essen und klares Wasser trinken. Wie Sie sehen, gibt es bei dieser Diät keine Abwechslung. Auch Tee und Kaffee sind verboten.
Die Essenz dieses Ernährungssystems besteht also darin, dass Wassermelone eine Reihe von vorteilhaften Eigenschaften hat, die für die Gewichtsabnahme sehr wichtig sind. Zuallererst ist diese Beere ein extrem starkes Diuretikum. Wenn Sie mit einer Diät beginnen, Wassermelone zu konsumieren, können Sie alle schädlichen und giftigen Substanzen sowie andere Giftstoffe über die Nieren aus Ihrem Körper entfernen und gleichzeitig werden die Fettdepots verschwinden. Die Vorteile dieser Gewichtsverlust-Technik liegen auf der Hand.
Gleichzeitig muss berücksichtigt werden, dass die Wassermelonen-Diät für Menschen mit Diabetes mellitus, Nierenproblemen oder dem Urogenitalsystem im Allgemeinen strengstens verboten ist. Dieses Verbot ist darauf zurückzuführen, dass dieses Nahrungssystem die Nieren erheblich "belastet". Wenn sie nicht gesund sind, werden sie es irgendwann einfach nicht vertragen. Die Diät wird dem Körper also irreparablen Schaden zufügen, und dies sollte nicht erlaubt sein.
Diese Diät gilt als recht leicht, da sie keinen zwanghaften Hunger verursacht. Wassermelone füllt den Magen hervorragend und vermittelt die Illusion von Fülle. Aber nach den Geschichten von Mädchen, die diese Technik an sich selbst erlebt haben, ist die 2. Woche schwieriger als die erste, da der Körper immer noch eine gewisse Abwechslung in der Ernährung benötigt.
Zweifellos wird die Reinigung des Körpers, die gleichzeitig mit einer Wassermelonendiät durchgeführt wird, eine angenehme Ergänzung zum Gewichtsverlust sein. Wassermelone enthält fast kein Fett oder Cholesterin. Gleichzeitig ist diese wunderbare Beere mit Kalium, den Vitaminen A, C, PP sowie B1, B2 und B6 angereichert. Darüber hinaus ist es ein ausgezeichnetes Harn- und Choleretikum.
Diätregeln
Da es sich um eine Monodiät handelt, ist es logisch, dass Sie nur eine Wassermelone zu sich nehmen müssen. Aber sie dürfen sich so viel wie nötig vollsaugen. Es stimmt, dass auch dieses "so viel du willst" seine Grenzen hat. Ein Kilogramm Wassermelonenmark sollte also auf 10 kg Ihres Körpergewichts kommen. Um zu berechnen, wie viel Wassermelone bei einer Diät gegessen werden darf, müssen Sie Ihr Gewicht durch 10 teilen. Wenn Ihr Körpergewicht beispielsweise 70 kg beträgt, können Sie nicht mehr als 7 kg Fruchtfleisch pro Tag essen. . Das volle Tagesvolumen der Wassermelone sollte in gleiche Portionen aufgeteilt und für 5-6 Empfänge berechnet werden. Danach können Sie den Geschmack von Zwergwalen genießen.
Außer Wassermelonen ist es strengstens verboten, etwas anderes zu essen. Aber das Wasser kann in unbegrenzter Menge getrunken werden. Es stimmt, dass Wasser gereinigt werden muss. Aber Sie werden einen solchen Wunsch wahrscheinlich nicht haben; schließlich ist das Fruchtfleisch einer Wassermelone Saft.
Die Wassermelonen-Diät gibt es in 2 Varianten, die berechnet werden:
- für 5-7 Tage;
- für 14 Tage.
Als optimale Dauer der Diät werden 5 Tage oder eine Woche angesehen. Die Ernährungsbeschränkungen sind ziemlich streng, daher wird nicht empfohlen, Ihren Körper mit einer langen Monodiät zu belästigen. Auch wenn Sie nicht das gewünschte Ergebnis erzielt haben. Während einer Woche mit einer Wassermelonendiät ist es durchaus möglich, 3 bis 7 kg abzunehmen.
Die zweite Option sieht für dieses Nahrungssystem eine Dauer von 14 Tagen vor. Der Tagessatz Wassermelonenmark wird in diesem Fall mit 1-2 Scheiben Roggenvollkornbrot ergänzt. Es sorgt nach jeder Mahlzeit für ein Sättigungsgefühl und gute Laune. Eine 2-wöchige Diät kann zu weniger als 10 kg führen.
Um die Rückkehr der verlorenen Kilogramm zu vermeiden, empfehlen Ernährungswissenschaftler, diese Diät mit Bedacht zu beenden. Innerhalb von 10-15 Tagen sollten Frühstück und Mittagessen Getreide, Gemüse, Obst, verschiedene Getreidesorten, mageren Fisch, diätetisches Fleisch und Sauermilch enthalten.
Und abends, etwa 3 Stunden vor dem Zubettgehen, müssen Sie eine Wassermelone essen. Es sollte nach folgender Berechnung verzehrt werden: für 30 seiner Kilogramm ein Kilo Fruchtfleisch. Nachts Wassermelone zu essen ist unerwünscht. Andernfalls werden Nachtkorridore zum Badezimmer zur Verfügung gestellt.
Positive und negative Punkte
Würde
- Leichte Verträglichkeit, begleitet von einem Sättigungsgefühl. Die Hauptbedingung: Sie müssen Wassermelonen lieben und Ihr Körper muss normal darauf reagieren.
- Hohe Effizienz, was bedeutet, dass in relativ kurzer Zeit signifikante Ergebnisse erzielt werden (zum Teil aufgrund der Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper).
- Bringen Sie den Stoffwechsel in Ordnung, reinigen Sie den Körper täglich vollständig von Schadstoffen und Schlacken.
Nachteile
- Sie können diese Diät bei einer Reihe von Krankheiten nicht anwenden: Probleme mit den Nieren und dem Urogenitalsystem, Diabetes mellitus usw. Schließlich sind es die Nieren, die als Filter für die Reinigung dienen. Daher ist es unbedingt erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.
- Die Starrheit der Diät, die sich in einer noch leichteren Version manifestiert.
- Gewichtsverlust zu Beginn der Diät durch die Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper. Fettdepots beginnen erst in der zweiten Woche zu verschwinden.
Fassen wir zusammen
Die Wassermelonen-Diät ist für Liebhaber von Süßigkeiten eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Trotz der Schwere dieses Ernährungssystems wird es ziemlich gut vertragen und, was noch wichtiger ist, es bringt signifikante Ergebnisse. Weniger als 10 kg in ein paar Wochen, warum nicht eine Leistung? Natürlich müssen Sie auf alle anderen Produkte verzichten, aber in diesem Fall heiligt der Zweck die Mittel.
Es ist ratsam, diese Diät in der Saison, am Ende des Sommers und bis einschließlich September einzuhalten. Wenn Sie zuvor Wassermelonen gekauft haben, riskieren Sie den Kauf eines "chemischen" Produkts und erleiden, anstatt den Körper zu reinigen und den gewünschten Gewichtsverlust zu erzielen, eine Lebensmittelvergiftung.
Diese Diät muss mit Bedacht angewendet werden. Wenn plötzlich etwas schief gelaufen ist und der Körper nicht funktioniert hat, ist es besser, ihn sofort aufzugeben und etwas anderes für sich selbst zu wählen. Denn jede Methode zum Abnehmen sollte dem Körper nicht schaden.