In einigen Fällen ist der Wunsch, zusätzliche Pfunde zu verlieren, angesichts der Faulheit völlig machtlos, was sich in einer banalen Unwilligkeit ausdrückt, die Regeln einer Gewichtsabnahmetechnik zu befolgen. Jemand sagt, dass er dafür nicht genug Zeit hat oder dass die Diät einer bestimmten Diät nicht geeignet ist, jemand, weil er die Produkte, die Teil der Diät sind, nicht mag, "bricht" im ersten Moment. Tage des Abnehmens und Rückkehr zu Ihrer gewohnten Ernährung.
Die häufigsten Probleme vieler Menschen, die abnehmen möchten, sind:
- Ein schwieriger Arbeitsplan, bei dem die Einhaltung der erforderlichen Diät die Leistung stark beeinträchtigt.
- Ungeplante Reisen zu Gästen und Restaurants.
- Zeitmangel, um die von einer bestimmten Diät empfohlenen Mahlzeiten zuzubereiten.
- Unzureichende Nahrungsmenge für ein normales Leben, die durch eine bestimmte Methode zum Abnehmen ermöglicht wird.
- Das Fehlen von Produkten in den Verkaufsregalen, die zur Verwendung bei der Aufrechterhaltung einer Diät empfohlen werden.
Aus diesem Grund schaffen es viele nicht, ihre gewohnte Ernährung zu ändern, obwohl dies nicht nur die Figur, sondern auch die Gesundheit im Allgemeinen negativ beeinflusst.
In diesen Fällen ist eine faule Diät geeignet, die es Ihnen ermöglicht, das Körpergewicht zu normalisieren und das Gewicht zu halten, das Sie mit anderen Methoden zur Gewichtsabnahme oder Bewegung erreicht haben.
Grundlegende Ernährungsregeln für die Faulen.
Jede Ernährung für Faultiere, auch die einfachste, basiert hauptsächlich auf der täglichen Aufnahme großer Mengen Flüssigkeit. Dazu müssen Sie eine Viertelstunde vor den Mahlzeiten mindestens zwei Gläser Wasser (sauber und ohne Kohlensäure) trinken und erst nach 20 Minuten mit dem Essen beginnen. Eine weitere Ernährungsregel für Faultiere ist die vollständige Einschränkung der Flüssigkeitsaufnahme während der Mahlzeiten und für zwei Stunden danach.
Zwei Stunden nach dem Essen dürfen Sie ein Glas Kaffee oder grünen Tee mit Zitrone (ohne Zucker) trinken. Auf keinen Fall sollten Sie zu diesem Zeitpunkt Süßigkeiten, Kekse oder Kuchen essen, für eine Weile müssen Sie auf Süßigkeiten verzichten.
Eine weitere Grundregel ist die komplette Essensverweigerung nach 18 Uhr.
Laut Bewertungen und Ergebnissen der faulen Diät können trotz ihrer Einfachheit 3-5 Kilogramm Übergewicht in einer Woche verloren gehen.
Diätmenü für die Faulen im Wasser.
Bei dieser Methode des Abnehmens müssen Sie kein bestimmtes Menü einhalten, aber um die Einhaltung einer Diät zu erleichtern, empfiehlt es sich, zunächst einen täglichen Speiseplan zu erstellen. Wir stellen Ihnen ein solches einfaches Schema vor.
Frühstück: ein hart gekochtes Hühnerei, zwei kleine Scheiben Roggenbrot und 200 Gramm Obstsalat (Äpfel und Orangen mit etwas Honig).
Mittagessen: 150 Gramm gegrilltes Hähnchenfilet, Gemüsesalat (frische Gurken, Tomaten und Kräuter) und eine kleine Scheibe Roggenbrot.
Abendessen: 150 Gramm gebackener Fisch (Lachs), eine kleine Portion Nudeln (aus Hartweizen) mit Tomatensauce, Gemüsesalat (gewürzt mit fettarmem Joghurt) und ein Apfel.
Laut den Lazy-Diät-Bewertungen können Sie bei der Aufrechterhaltung kleine Snacks organisieren, die das Endergebnis nicht beeinflussen. Dies können Trockenfrüchte (Haselnüsse, Mandeln, Cashewnüsse), Trockenfrüchte (Rosinen, getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Feigen) oder frische Früchte (vorzugsweise Äpfel und Zitrusfrüchte) sein.
Diät-Geheimnisse
Bewertungen und Ergebnisse der faulen Diät zeigen, dass Sie mit ihrer Hilfe in nur wenigen Wochen bis zu 12 Kilogramm Übergewicht verlieren können. Viele Menschen fragen sich, woher diese erstaunlichen Ergebnisse kommen.
Zuallererst können Sie mit dieser Diät das Hungergefühl vollständig beseitigen. Das liegt an der Flüssigkeit, die vor den Mahlzeiten getrunken wird. Vor dem Essen ist der Magen bereits fast voll und folglich werden die verzehrten Portionen kleiner, und damit sinkt auch die Anzahl der aufgenommenen Kalorien.
Außerdem haben Ernährungswissenschaftler gezeigt, dass das Trinken von Wasser vor den Mahlzeiten Stoffwechselprozesse im Körper erheblich beschleunigt, was wiederum die Ansammlung von Fett verhindert.
Bei einer normalen Ernährung werden viele kalorienreiche Getränke konsumiert: konzentrierte frische Säfte, Tee / Kaffee / Kakao mit Milch und Zucker und vieles mehr. Bei der Aufrechterhaltung einer faulen Diät beseitigt die Flüssigkeit, die vor den Mahlzeiten getrunken wird, den Wunsch, während des Essens andere kalorienreiche Getränke zu konsumieren.
Es sei daran erinnert, dass die Energie, die wir tagsüber verbrauchen, nicht nur durch Nahrung, sondern auch durch Wasser erzeugt wird. Deshalb werden Sie, wenn Sie eine einfache Diät für die Faulen einhalten, noch energiegeladener und aktiver, während Sie mehr Kalorien als gewöhnlich verbrennen.
Laut Bewertungen können Sie mit der faulen Diät lernen, zwischen Hunger und Durst zu unterscheiden, da viele von uns diese beiden Gefühle verwechseln, wodurch wir zu viel essen.