Diät "Favorit" bezieht sich auf die Art der Monodiäten. Es erhielt seinen Namen dank eines recht abwechslungsreichen Briefes. Jeden Tag Gewichtsverlust hat die Möglichkeit, ein völlig neues Produkt zu verwenden. Trotzdem ist diese Art der Ernährung ziemlich schwer zu tolerieren. Daher ist es besser, während des nächsten Urlaubs zusätzliche Pfunde zu verlieren.
Vor- und Nachteile der Ernährung
Zu den Vorteilen gehören:
- Eine ziemlich große Anzahl von Kilogramm verlieren - Während des gesamten Zeitraums kann das Abnehmen bis zu 12 zusätzliche Pfund verlieren.
- Ein abwechslungsreiches Menü, das verhindert, dass sich der Körper mit diesem oder jenem Produkt langweilt.
Von den Nachteilen von "Favorit" kann festgestellt werden:
- Eine ziemlich schnelle Gewichtsrückgabe, die oft die Schuld des Gewichtsverlusts ist. Eine Person sollte sich nicht sofort auf vergessenes Essen stützen. "Favorit" schlägt, wie viele ähnliche Diäten, den richtigen Ausweg vor.
- Die oben genannten aufkommenden Gesundheitsprobleme.
Es gibt auch bestimmte Risiken für diese Diät. Ärzte beziehen sich auf sie:
- Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt, die während der Zeit des Gewichtsverlusts auftreten.
- Langsamer Stoffwechsel, der zu chronischer Verstopfung führen kann.
- Die Entwicklung einer Anämie aufgrund einer relativ schlechten Ernährung.
Detailliertes Menü der Woche
Erster Tag
An diesem Tag sollten nur flüssige Lebensmittel konsumiert werden. Zusammen mit Kefir und kohlensäurehaltigem Wasser können Sie fettarme Brühe ohne Salz trinken. Eine Vielzahl von Obst- und Gemüsesäften ist ebenfalls erlaubt. Was letzteres betrifft, müssen Sie sehr vorsichtig mit ihnen sein.Einige Ernährungswissenschaftler bezeichnen Gemüsesäfte eher als Lebensmittel als als Getränke. Daher ist es besser, die tägliche Aufnahme dieses Produkttyps auf 400 ml zu beschränken.Während der Diät sind zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke und das Trinken von Joghurt ausgeschlossen.
Wie Ernährungswissenschaftler betonen, beginnt sich der Körper eines Diätetikers an diesem Tag allmählich von Giftstoffen zu befreien, die sich während der Unterernährung angesammelt haben. Dies hilft, den dringend benötigten Gewichtsverlustprozess zu starten.
Ein Beispielmenü für diesen Tag kann Folgendes sein:
- Frühstück: 200 gr. fettarmer Hüttenkäse.
- Mittagessen: Gemüsesuppe mit Hühnerbrühe.
- Snack: Joghurt trinken.
- Abendessen: ein Glas Milch.
Zweiter Tag
An diesem Tag kann man sich beim Abnehmen kurz als Vegetarier vorstellen. Am zweiten Tag sollten Sie ausschließlich Gemüse essen. Die Anzahl der Mahlzeiten sollte 5 nicht überschreiten. Das Volumen jeder Portion sollte 300 Gramm nicht überschreiten.
Sie können Gemüse sowohl einzeln als auch in Salaten essen.In letzterem darf man einen Teelöffel unraffiniertes Pflanzenöl oder Zitronensaft hinzufügen.Mayonnaise sollte am besten eine Weile im obersten Regal des Kühlschranks stehen.
An diesem Tag verhängen Ernährungswissenschaftler jedoch einige Verbote. Sie empfehlen, dass diejenigen, die Gewicht verlieren, ihre Aufnahme von stärkehaltigen Lebensmitteln wie Kartoffeln und Mais begrenzen. Fans von Rübensalaten müssen für eine Weile ihr Lieblingsgericht vergessen. Rüben gehören ebenfalls zu den nicht zugelassenen Lebensmitteln.
Beispielmenü für den zweiten Tag:
- Frühstück: 200 gr. gedünstetes Gemüse.
- Mittagessen: Salat mit Kohl, Gurken und Tomaten, gekleidet mit Zitronensaft.
- Snack: zwei rohe Karotten.
- Abendessen: Gemüsesalat mit Paprika.
Der dritte Tag
Was Ihre Ernährung betrifft, so ist dieser Tag wie zwei Tropfen Wasser, ähnlich wie der erste. Ihr einziger Unterschied besteht darin, dass fettfreie fermentierte Milchprodukte zur Gesamtdiät der verzehrten Lebensmittel hinzugefügt werden.
Vierter Tag
Dieser Tag gilt als einer der beliebtesten unter denen, die diese Diät befolgen. Sie haben die Möglichkeit, sich endlich mit ihren Lieblingsfrüchten verwöhnen zu lassen. Aber auch hier haben Ernährungswissenschaftler einige Einschränkungen hinzugefügt.
Aus der Vielzahl der Früchte in den Verkaufsregalen müssen Sie drei Lieblingssorten auswählen.Besonders gut für Zitrusfrüchte.Diese Art von Obst ist kalorienarm und hat wunderbare Fettverbrennungseigenschaften.Ananas, Avocados oder Äpfel können Zitrusfrüchten zugesetzt werden, die viel Pektin enthalten, was sich hervorragend zur Bekämpfung des Hungers eignet.Die einzigen Ausnahmen von der Regel sind Bananen und Trauben, die weggeworfen werden müssen.
Das Menü für diesen Tag kann wie folgt aussehen:
- Frühstück: zwei Grapefruits oder Orangen.
- Mittagessen: Obstsalat mit Äpfeln, Avocado und Kiwi.
- Nachmittagssnack: Birne.
- Abendessen: eine Orange oder eine halbe Grapefruit.
Fünfter Tag
Am fünften Tag kann sich die abnehmende Bruderschaft auf vergessene Eiweißnahrungsmittel stützen, wodurch der bereits taub gewordene Magen wieder funktioniert. Trotz des etwas dumpfen Hungergefühls wird der Körper weiterhin funktionieren und zusätzliche Kraft und Energie aufwenden, um eine neue Art von Nahrung zu verarbeiten. Dies bedeutet, dass der dringend benötigte Prozess des Abnehmens weiterhin stattfinden wird.
Die Gesamtmenge an Fleischprodukten sollte in 6 Mahlzeiten aufgeteilt werden. Die beste Option wäre Fisch. Es wird vom Körper gut aufgenommen und enthält wichtigen Phosphor. Dazu können Sie gekochtes Huhn ohne Haut hinzufügen.
Als Beilage können Hülsenfrüchte serviert werden, deren Verwendung an diesem Tag ebenfalls gestattet ist.
Beispielmenü für den fünften Tag:
- Frühstück: zwei gekochte Eier, gekochter Fisch (200 gr. ).
- Mittagessen: gedämpftes Huhn (150 g), Erbsenkonserven (nicht mehr als 100 g).
- Snack: ein Glas Joghurt zum Trinken.
- Abendessen: 150 gr. Hartkäse.
Sechster Tag
Wie beim dritten ist es an diesem Tag notwendig, fermentiertes Wasser, Brühen und Milchprodukte zu trinken.
Siebte Tag
Am siebten Tag können Diätetiker einen fast vollen freien Tag vereinbaren. An diesem Tag dürfen sie alle Lebensmittel konsumieren, die sie während der Woche gegessen haben. Ein Beispielmenü könnte das folgende sein:
- Frühstück: zwei hart gekochte Eier.
- Mittagessen: Hühnerbrühe, gedämpftes Gemüse und Fisch.
- Snack: fettarmer Hüttenkäse und Obst erlaubt.
- Abendessen: Salat aus frischem Gemüse und gekochtem Fleisch.
Bewertungen des Abnehmens auf einer Diät.
- "In meinen unvollständigen fünfundzwanzig Jahren bin ich bereits Mutter von zwei entzückenden Kindern geworden. Nach der zweiten Geburt hatte ich die Möglichkeit, viel Gewicht zuzunehmen. Die" Lieblings "-Diät half mir, nicht nur zu meinen früheren Formen zurückzukehren (Während meines Verlustes verabschiedete ich mich von sieben Kilogramm) - zusammen mit dem unnötigen Gewicht verschwand jedes Verlangen nach schädlichen Produkten. Jetzt bin ich ein großer Fan von gesunder Ernährung. "
- "Ich war schon immer ein Mädchen" im Körper ", bis ich mich eines Tages entschied, eine schlanke Figur anzuziehen. Ich wollte allen meinen Freunden zeigen, dass ich mich erholen und fünfzehn Kilogramm verlieren kann. Mit Hilfe von" Favorit "gelang es mir, mich zu bewegen Ich bin völlig zufrieden mit dem Ergebnis. Jetzt kann ich mich endlich in meinem geliebten Körper wohl fühlen. "
Wie man von der Diät abkommt
Die richtige Abweichung von der Ernährung ist der Schlüssel zur erworbenen Harmonie. Am Ende dieses Ernährungssystems sollten Sie sich nicht sofort auf fetthaltige Lebensmittel stürzen. Bevorzugt werden proteinreiche Lebensmittel sowie Gemüse und Obst. Die gesamte tägliche Ernährung sollte in 5 Mahlzeiten aufgeteilt werden.
Fastentage, die 1-2 mal pro Woche durchgeführt werden sollten, können Ihnen auch dabei helfen, Ihr gewünschtes Gewicht zu halten. Wählen Sie dazu einfach einen beliebigen Tag der Diät und folgen Sie dem angebotenen Menü.