Sie sagen, dass Gastritis aufgrund falscher Ernährung entsteht. Wie viel ist das wahr?
Wie man mit Gastritis isst und Sport treibt, was kann man mit Gastritis machen und was nicht?
Gastritis ist akut und chronisch, die letztere Form ist häufiger, Menschen jeden Alters sind dafür anfällig. Chronische Gastritis tritt aufgrund des hohen Säuregehalts der Umgebung im Magen sowie der Infektion durch die Helicobacter-Bakterien auf. Der Träger der Helicobacter pylori-Infektion kann bei 80% der Erwachsenen gefunden werden. Sein Vorhandensein weist nicht auf das Vorhandensein einer Gastritis hin. Die Krankheit entwickelt sich nur unter bestimmten Umständen, einschließlich Unterernährung.
Menschen mit Schichtarbeit, Studenten und Büroangestellte sind anfälliger für chronische Gastritis, ihr Problem ist mangelnde Ernährung. Normalerweise gehen Menschen nur dann zum Arzt, wenn sie ausgeprägte Symptome haben: Schmerzen, Bitterkeit im Mund, Sodbrennen. Normalerweise achtet niemand auf weniger ausgeprägte Symptome. Es würde niemandem in den Sinn kommen, bei Schwere und Unbehagen um Hilfe zu bitten. Fülle im Magen. Akute Gastritis ist eine Verschlimmerung der Krankheit nach Einnahme von Nahrungsmitteln und Getränken, die die Magenschleimhaut reizen.
Wie mit Gastritis essen?
Das Hauptprinzip bei der Organisation von Speisen gegen Gastritis ist die Regelmäßigkeit. Wenn keine Möglichkeit für eine vollständige Mahlzeit besteht, müssen Sie den richtigen Snack zubereiten. Außerhalb der Exazerbationsperiode kann frisches Obst und Gemüse als Snack verwendet werden. Im Falle einer Verschlimmerung wird empfohlen, Gemüse nur im Eintopf zu verzehren. Weizen-, Reis- oder Buchweizenbrot eignen sich gut für Snacks, aber hausgemachtes Essen ist der beste Snack. Alle Müsli sowie mageres Fleisch und Eier werden hilfreich sein. Süßigkeiten sollten besonders während einer Exazerbation aufgegeben werden. Die einzige Ausnahme ist Marmelade.
Nachts verzehrte Lebensmittel müssen vor dem Schlafengehen Zeit haben, verdaut zu werden, da sonst Galle in die Speiseröhre gelangen und diese beschädigen kann. Sie können Kaffee nur in sehr moderaten Mengen und nur nach einer Mahlzeit trinken; In einigen Situationen ist das Trinken von Kaffee vorteilhaft, da das Getränk eine choleretische Wirkung hat. Das Trinken von Alkohol gegen Gastritis ist insbesondere für Bier kategorisch kontraindiziert. Nach dem Trinken im Magen wird ein günstiges Umfeld für die Entwicklung von Helicobacter-Bakterien geschaffen. Unter den Volksheilmitteln gegen Gastritis gibt es oft Empfehlungen für die Verwendung von Soda, deren Verwendung die Ausscheidung von Galle beschleunigt, daher ist eine solche Behandlung unangemessen.
Wie mache ich Sport mit Gastritis?
Menschen mit Gastritis brauchen einfache körperliche Übungen, wie alle anderen auch. Mit Lasten können Sie Ihren Körper in guter Form halten. Kraftbelastungen sind kontraindiziert, wenn der intraabdominale Druck ansteigt, z. B. beim Anheben der Langhantel. Übermäßige Belastungen können zu einer Verlagerung der inneren Organe führen. In Zeiten der Exazerbation ist es unerwünscht, die Presse zu pumpen und die Bauchregion zu beeinträchtigen. Physiotherapie und Schwimmen werden hilfreich sein.